O FLOW é para qualquer pessoa que quer mudar a sua relação com a comida e deseja manter essas mudanças no longo prazo. É para quem não quer mais ter alimentos proibidos ou demonizados, para quem não quer viver no efeito sanfona, para quem quer paz ao comer algo diferente no final de semana, para quem quer se alimentar melhor de forma geral ou para quem até já come bem, mas quer melhorar em outros aspectos da rotina saudável.

Ao se inscrever no FLOW, você será adicionada em um grupo de Whatsapp, e receberá acesso à plataforma com todos os desafios e materiais. Além dos desafios e materiais diários, que serão compartilhados também no grupo de whatsapp para facilitar seu acesso, no início de cada semana vocês receberão acesso à uma aula gravada, direto ao ponto e muito prática sobre o que trataremos naqueles próximos dias. Para complementar a experiência, teremos também dois encontros ao vivo, que funcionarão como consultas em grupo: um no início do programa, e um no final do programa. No grupo de whatsapp, as participantes também podem (e devem!) trocar experiências, compartilhar como foram os desafios que serão propostos por nós ao longo das semanas, e tirar dúvidas com as organizadoras. Lá poderemos ter uma troca mais próxima.

O grande diferencial do FLOW é o fato de ser simples, objetivo e aplicável. O cronograma foi organizado de forma que você tenha acesso ao conhecimento necessário para colocar tudo em prática ao longo das 4 semanas, e já ver resultados positivos durante o próprio período da imersão.

Uma consulta nutricional tem duração de uma hora, e você sai de lá com um plano alimentar individualizado e opções de refeições específicas, de acordo com sua história, objetivos e contexto. No FLOW, você aprenderá a andar com as próprias pernas: vai aprender a montar seu próprio cardápio, além de ter contato com as organizadoras todos os dias para tirar dúvidas, durante 4 semanas,

O FLOW é um acompanhamento de 4 semanas, período em que você terá o suporte total das organizadoras.

É o que chamamos de "consulta em grupo", onde nos aprofundaremos nos temas sugeridos pelo cronograma. Serão 2 encontros ao vivo, um de abertura e um de encerramento. Serão encontros guiados pelas organizadoras, que irão trazer as informações e aprendizados mais importantes do tema de cada semana. O encontro também é um momento de troca entre os participantes, que poderão compartilhar experiências e tirar dúvidas. Além dos encontros ao vivo, também teremos "aulas" gravadas, curtas e diretas sobre o tema trazido a cada semana.

Você pode pagar no cartão de crédito, parcelando em até duas vezes, ou no PIX.

Não teremos um cardápio definido para você seguir, apesar de oferecermos uma sugestão para aqueles que não tem ideias. Você poderá comer as comidas que gosta e tem acesso no seu dia a dia, como arroz, feijão, batata, carnes, peixes... A escolha de incluir novos alimentos ou preparos mais diferentes é totalmente individual. Nosso livro de receitas tem opções para todos os gostos!

O FLOW é para qualquer pessoa que queira liberdade alimentar. Não importa se é vegetariano, vegano ou onívoro. Defendemos uma alimentação "plant-based" (majoritariamente baseada em plantas), mas que pode incluir alimentos de origem animal sem nenhum problema.

Não, essa não é a metodologia do FLOW. Pensamos em como você pode controlar a sua alimentação de forma prática e com autonomia, sem nenhum cálculo ou aplicativos.